勃起ていうのは、陰茎の中にあるスポンジ状の海綿体に、大量の血液が充満することによって起こるんや。
ところが、年齢を重ねるとどうしても血液がドロドロになりやすく、血管じたいも固くなるため血行が悪くなりがちやねん。
血行が悪くなると当然、ペニスに送られる血液量も不足がちになり、力強い勃起が得られなくなるねんな。
じゃあ、どうしたら下半身の血行を改善し、血流を多くすることが出来るんやろか。
冷え性が勃起力の妨げに
冷え性なんて女性特有の症状で、男には関係ないよって思ってる人多いやろ。
女性特有の症状のように思われてるけど、もともと冷え性というのは性別に関係なく起こる症状やねん。
男性にも冷え性がある
じつは、男性でも半数以上の人が冷え症ではないかといわれてるんやで。
ただ女性にくらべて男性は筋肉量が多いから、自覚がなく冷え性に気づきにくいだけやねん。
人間の体は生存のため内蔵が一定の温度に保たれるようなシステムになってるねん。
体が冷えると、体温を保つため、手足などの末端の血管が収縮し、血液を体の中心に送り込もうとするわけや。
その影響で手足などの末端の体温が下がり、様々な冷え性と言われる症状が現れるねん。
こんなふうに、冷え性は病気ではなく、血行が悪くなることによって体が冷えて様々な症状が起こることを指すんや。
その範囲はめっちゃ広くて、勃起力低下もその症状のひとつに挙げられてるんやで。
冷え性の勃起力、精子増加への悪影響
ペニスは体の末端の中でも特に毛細血管が詰まってるから、冷え性による血管の収縮の影響力が高いんや。
勃起力がガクンと落ちてしまうねん。
それでなくても、加齢によって血行が悪くなっているところに、冷えによる血管の収縮が起きるわけや。
ギンギンにペニスが勃起するのは非常に困難になってしまうわな。
また、寒い時に金玉が縮むように、冷え性やと精巣への血流量も減ってしまうねん。
当然、精子を作るためのいろんな栄養分も少なくなり、精子を作る活動も弱くなってしまうわけや。
精液の量が減ると、勃起力改善のカギとなる射精したいっていう欲望も減退してしまい、勃起力も落ちてしまうねん。
冷え性の原因
男性冷え性の原因には様々のものがあるんや。代表的なところでは
・運動不足 運動は血行を良くして体を温める作用があるねん。
運動不足で筋力が落ちると冷えの原因となる代謝の低下を招いてしまうで。
・過度のストレス ストレスは自律神経のバランスを崩し、血管の収縮を招き、血行を悪くしてしまうわ。
・冷たい食べ物・飲み物の摂り過ぎ 体を冷やす食品を食べすぎると、体が冷えて血行が悪くなるねん
・喫煙 タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させて、血行を悪くするで。
下半身の体温を上げて勃起力を回復する
冷え性でないひとも下半身の体温を上げる事で、血行を良くできるし勃起力回復に効果的やで。
じゃあ、どのようにしたら下半身の体温を上げて、勃起力を強化できるんやろか。
下半身を強化して勃起力を回復する運動
全身の冷え性を改善するには、全身の筋肉量を増やす運動が良いんや。
ただ今回は勃起力回復のための運動やから、下半身だけを動かせばいいねん。
冷え性を改善する下半身の運動と言えば、スクワットが有名やけど、あまりお薦めせえへんわ。
スクワットは確かに下半身強化には最適やけど、はっきり言って続けるのは難しいわ。
三日坊主か、よく持って一週間という結果になることが殆どやろ。
それくらい効果はあるけどがしんどいねん。
ウォーキングがおすすめ
チンコビッチは続けやすいウォーキングをおすすめするな。
ウォーキングは下半身全体、特にペニスの勃起に必要な股関節回りの血管や筋肉の強化に効果があるねん。
股関節まわりの筋肉が付くと下半身の体温が上がり、血管の柔軟性が増すねん。
その結果、ペニスへの血行がよくなり、勃起力の回復につながるんや。
健康増進だけでなくて、勃起力回復にもなるウォーキングはお薦めの運動やで。
お風呂でゆっくりリラックスしながら勃起力改善
お風呂にも体を温めることによって、勃起力を回復させる効果があるで。
夏場や帰りが夜遅くなった時、忙しい時なんかシャワーだけで済ますことがあるやろ？
シャワーだけでは体の表面が温まるだけやから、湯船につかって体の奥まで温めるようにしたほうがいいわ。
熱すぎるお湯はダメ
ただし、あまりに熱いお湯は逆によくないんやで。
熱いお湯だと、体の表面だけが温まっている状態やから、お風呂から上がると一気に体が冷めてしまうねん。
基本のお風呂の入り方は、湯温は少しぬるめの38度～40度ぐらいに設定して、低温長時間の入浴が効果的やで。
半身浴でも効果大
長時間、お風呂に入るのが苦手な人や、のぼせやすい人は半身浴がお薦めやわ。
特に勃起力の改善には下半身、特にペニスの血行改善が重要やから、半身浴でも全身浴と同じだけの効果が得られるで。
下半身浴は精液・精子を増やす効果もあり
下半身浴を行うと、大量の汗をかくやろ。
この時、汗と共に体内の老廃物や有害物質、余分な脂肪分も排出されるから、血液の循環がすごく良くなるねん。
そのため血液がサラサラと流れるようになって、ペニスまわりの隅々の毛細血管まで血流が改善されるんや。
その結果、栄養や精子になる成分をペニスや精巣まで運べるようになるから、勃起力が高まり精液を増やすことが出来るんや。
ただし、上半身は冷やさないようにな。効果が半減してしまうで。
下半身浴には勃起力改善以外に、ストレス発散効果も
TVや新聞でよく聞く自律神経っていうのは、交感神経と副交感神経という２種類の神経からできてるねん。
交感神経とは
交感神経には頭をすっきりとさせて、キビキビと動ける体にする働きがあるんや。
バリバリ働いたり、集中力を高めたり、スポーツや運動など昼間時の活動に主に使われるんや。
副交感神経とは
気持ちよく眠りについたり、落ち着いた気分で瞑想するなど、気分をリラックスさせる働きがあるのが副交感神経や。
主に夜に使われる神経やで。
二つの神経の切り替えがうまくいかず、交感神経が夜間にいつまでも動いていると、常に体が緊張している状態が続くねん。
そうすると、不眠やイライラ状態などになってしまうんや。
下半身浴で神経の働きを切り替える
下半身浴を行うことによって、この交感神経を夜のリラックス状態の副交感神経へと切り替えることができるんや。
つまり、下半身浴を毎日の日課とすることで、勃起力回復の妨げであるストレスを解消する事ができるねん。
体を温める食べ物を摂る
ここで言う体を冷やす食べ物・温める食べ物とは単純に食事の温度が温かい、冷たいという意味とは違うで。
東洋医学で昔から言われる陽性、陰性の食べ物という意味なんや。
生姜湯などは昔から理由は分からないけど、常識として、体が温まる食品であることは有名やったわな。
これは現代医学では陽性食物に含まれる成分によって、体内が刺激され活性化されることが判明したんや。
活性化されることで血行が良くなって体が温まるねん。
陽性食品の簡単な覚え方としては、風邪に効くとされているものとか、寒冷地の人が好きな食品と考えたら良いと思うわ。
代表的な体を温める食べ物
・しょうが、ネギ、にんにくごぼう、かぼちゃ、人参（根菜類）
体を冷やす食べ物
・熱帯の果物（バナナ等）、砂糖、トマトなど（水分の多いもの）
下半身の血行を改善する方法 まとめ
下半身の体温を上昇させて血行を良くし、血流量を上げることによって勃起力を回復できるんや。
もちろん、ペニスの硬度も上げることができるで。
下半身の体温を上げる方法として
1.ウォーキングなどの運動を取入れて、ペニスまわりの筋肉強化と血行促進。
2.下半身浴を日課として、老廃物排出、ストレス発散、血液の巡りをよくする。
3.体を温める食べ物を積極的に摂って、体内から下半身の体温を上昇させる。
この3つの方法を順番に見てきたんやけど、すぐにでも、毎日の生活に取り入れることが出来るものばかりやろ。
下半身の体温を上げて、ギンギンのペニスを取り戻そうや。
